คลายเครียด ช่วยให้หน้าใส

7 วิธีช่วยคลายเครียดได้อย่างเป็นธรรมชาติ ช่วยให้ผิวพรรณดี หน้าใส

ความเครียดสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศและแทบจะทุกวัย โดยเฉพาะวัยผู้ใหญ่ที่มักต้องเผชิญกับปัญหา ความกดดันต่างๆ รวมถึงการต้องแบกรับความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นเป็นเงาตามตัว สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดความเครียดได้ทั้งสิ้น ตลอดจนนำไปสู่ปัญหาสุขภาพกายและจิตได้ในอนาคต เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว เราลองมาดู 7 วิธีดังต่อไปนี้ที่สามารถช่วยคุณคลายความเครียดได้อย่างแน่นอน

คลายเครียดช่วยให้หน้าใส

1.ใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ (Lavender essential oil) ประกอบกับการทำสุคนธบำบัด (Aromatherapy)

ลาเวนเดอร์นับว่าเป็นดอกไม้ที่มีประโยชน์ในแง่ของการช่วยบำบัดรักษาโรคต่างๆ โดยเฉพาะน้ำมันหอมระเหยที่สามารถช่วยให้ระบบประสาท ระบบหายใจและระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้กลิ่นของลาเวนเดอร์ยังช่วยลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ ส่งผลให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้ง่ายขึ้น ยิ่งไปกว่านั้นยังมีผู้เชี่ยวชาญอ้างว่ากลิ่นของลาเวนเดอร์สามารถกระตุ้นระบบลิมบิค (Limbic system) ซึ่งมีผลต่อการทำงานของสมองและยังทำให้ผู้สูดดมเกิดความรู้สึกรัก สงบ และผ่อนคลายได้อีกด้วย อ่านเพิ่มเติม “คลายเครียด ช่วยให้หน้าใส”